今日は朝更新忘れてたー！！
ということで朝ヨガのこと。今日は2日目。とにかく10年後の自分の為に良くなる事をしていこうと思ってやっていきます。
平日
朝:瞑想
夜:寝たまんまヨガ
休日
朝:筋膜ヨガ・太陽礼拝・ストレスヨガ・クールダウン
夜:筋膜ヨガ・太陽礼拝・不眠ヨガ・クールダウン
あまり無理のないように、必ず続けるようにやっていく。
身体の調子というより、精神的なものを鍛えたく、自分が向上し変わるためにやっていく。呼吸法等を合わせ心、メンタルの為にやる。そのメンタルを持って10年後には変わった生活を目標とする。
とにかく続けていく。
