胃もたれ

　昨日調子良くなかったのは胃もたれのせいですね。と言うか胃もたれというのが初めてだった気がする。年感じて来たー！

　昨日はその胃もたれを意識し、寝る前の食事は辞め、寝たまんまヨガをやって寝た。寝付きは悪かったが朝はよかった。といっても朝のいつもの時間には起きてないので、寝付き悪かった分が朝に来た感じですね。

　足湯をしてなかったから寝付きに影響したのか。やっぱり本で良いと言われていることをしないとこうなるのかね。今日は、風呂（足湯）、ご飯、その他作業をして、寝たまんまヨガ、で寝よう。