長友ストレッチ

　朝のモーニングサテライトで紹介している『長友ストレッチ』を仕事の休憩でやってみた。座る時間が長く閉鎖的なので、やってみると気持ちもスッキリして、またこのあとやるかっ！という気持ちで望める。

　ストレッチやヨガは、もちろん体を動かしてリラックス出来るというのもあるが、メンタルもスッキリ出来る。むしろ最近はそっちのほうが割合が高い。ストレッチで心をリセットさせてまた集中する。良い循環が生まれる。自分でメリハリをつけるために目的を持って行う。

　たまたま屋上のある事務所なのでそこでやっている。オフィスヨガと合わせて続けていこう。誰か来るとかなり恥ずかしいけど。